Kulit merupakan organ terbesar tubuh yang membutuhkan nutrisi untuk tetap sehat, salah satunya adalah vitamin A. Zat ini berperan penting dalam regenerasi sel kulit sehingga membantu menjaga kulit tetap halus dan segar. Regenerasi sel yang baik akan membuat kulit tampak lebih cerah alami serta mengurangi penumpukan sel kulit mati. Dengan demikian, vitamin A berfungsi sebagai nutrisi penting yang mendukung penampilan kulit.
Vitamin A juga membantu menjaga kelembapan alami kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terasa lebih lembut dan tidak mudah kering. Selain itu, vitamin A mendukung produksi kolagen yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit. Kulit yang elastis akan lebih tahan terhadap tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput halus.
Asupan vitamin A dapat diperoleh dari berbagai makanan sehat sehari-hari. Sayuran berwarna oranye seperti wortel dan labu, serta sayuran hijau gelap seperti bayam, merupakan sumber provitamin A yang sangat baik. Produk hewani seperti susu, keju, dan telur juga dapat memberikan vitamin A dalam bentuk yang siap digunakan tubuh. Dengan pola makan seimbang, manfaat vitamin A untuk kesehatan kulit dapat dirasakan secara maksimal.